Movement Meditation with Kia

In English below.

Keväällä 2026 syvennyin liikkuvan meditaation harjoituksiin ja nyt on tullut aika jakaa sen tuomaa iloa ja rauhaa eteenpäin.

Kiinnostuksen perusteella järjestän liikkuvan meditaation viikkotunteja Helsingissä. Täyttämällä lomakkeen voit esittää toiveita ajankohdasta ja voin olla sinuun yhteydessä tuntien varmistuttua. Lomakkeen täyttäminen ei sido sinua osallistumaan, voit päättää siitä myöhemmin.

Tunnit voidaan järjestää suomeksi tai englanniksi osallistujien mukaan. Harjoitus tehdään pääosin puhumatta musiikin tahdissa ja ohjeet on helppo ymmärtää myös ilman sujuvaa suomen tai englanninkielen taitoa.

Mitä liikkuva meditaatio on?

Liikkuva meditaatio koostuu neljästä vaiheesta, joista jokainen kestää 15 minuuttia:

1) Kehon ravistelu / shaking

2) Vapaa liike / tanssi

3) Meditaatio

4) Savasana

Mikään osa harjoituksesta ei liity minkään uskonnon harjoittamiseen. Harjoituksen juuret ovat Intiassa. Harjoituksen tarkoituksena on siirtää huomiomme yliajattelevasta mielestämme kehon liikuttamisen kautta takaisin läsnäolevaksi tähän hetkeen. Harjoitus sopii hyvin nykyajan kiireiselle ihmiselle, joka kaipaa enemmän läsnäoloa kiireettömyyttä ja mielenrauhaa arkeensa.

---------------------------------------------------------------------------------

In spring 2026 I deepened into movement meditation practices and now it's time to share the joy and calmness it has brought.

Based on interest, I will organise weekly movement meditation sessions in Helsinki. By filling the form you can express your wishes for time slots and I can contact you when the sessions have been confirmed. Filling the form isn't a commitment to participate, you can decide on it later.

Sessions can be organised either in Finnish or in English, depending on the participants. The practice is mostly done in silence apart from music playing on the background, and guidance is easy to understand also without being fluent in Finnish or in English.

What is movement meditation?

Movement meditation consists of four phases, each of them lasting for 15 minutes:

1) Shaking

2) Free movement / dancing

3) Meditation

4) Savasana

The practice is not by any means part of practicing any kind of religion. The roots of the practice are in India. The purpose of the practice is to shift our focus from our overthinking mind to being fully present in the present moment, by moving our body. The practice suits well a modern busy person, who craves for more presence, unhurriedness and piece of mind into their daily life.